כיצד למנוע פציעות מהתעמלות

טיפ בריאות: התעמלות עלולה לגרום לפציעות ללא הכנה כלשהי. בשנת 2007, יותר מ-69,000 ילדים מתחת לגיל 14 טופלו בבעיות רפואיות כתוצאה מהתעמלות בארצות הברית בלבד.

הנה מספר טיפים שיעזרו לכם למנוע פגיעות בזמן התעמלות:

* תמיד בצעו תרגילי מתיחה והתחממות של השרירים לפני ההתעמלות.

* הקפידו להתעמל בחדר כושר עם רצפה מרופדת וציוד שמתוחזק היטב.

* הקפידו לנעול תמיד נעליים המתאימות לסוג הפעילות.

* השתמשו בבגדים מגנים, כמו כותפות או חגורות מיוחדות למפרקים.

* דאגו תמיד שיהיה מי שמשגיח כשאתם מתעמלים.