שלושה קיווי ביום יורידו את לחץ הדם

תפוח בפה אולי לא בטוח שירחיק את הרופא, אבל שלושה קיווי ביום יכולים לעזור, לפחות על סמך מחקר קטן שהראה כי הפרי החום והפלומתי הזה יכול לתרום להורדת לחץ הדם.

גברים ונשים עם לחץ דם גבוה מתון שאכלו שלושה קיווי ביום במשך שמונה שבועות נהנו מרמות לחץ דם סיסטולי (התכווצותי, של התכווצות הלב) שהיו נמוכות ב-3.6 מ"מ כספית בהשוואה למתנדבים שאכלו תפוח ביום. לחץ דם סיסטולי הוא המספר העליון במדדי לחץ הדם.

פרי הקיווי אומנם קטן, אך הוא מכיל בתוכו - בבשר הירוק שבו - כמות לא מבוטלת של חומרים מזינים. אלו עשירים בלוטאין (פיגמנט צהוב) - חומר אנטי-חמצוני, ואחראים על ההשפעה המועילה על לחץ הדם.

החוקרים - מבית החולים האוניברסיטאי באוסלו, נורבגיה. ממצאי המחקר הוצגו בכינוס השנתי של איגוד הלב האמריקני שהתקיים באורלנדו, פלורידה.

לא לוותר על טיפול תרופתי

המחקר החדש כלל 50 גברים ו-68 נשים שגילם הממוצע 55 ושהתבקשו לאכול שלושה קיווי או תפוח אחד ביום במשך שמונה שבועות. למשתתפים היו רמות לחץ דם בטווח הגבוה-מתון - 128/85 בתחילת המחקר. לחץ דם נמוך מ-120/80 נחשב אידיאלי. הם לא שינו דבר בתזונה מלבד הוספת הפרי. החוקרים מדדו את נתוני לחץ הדם במסגרת מעקב אמבולטורי בן 24 שעות שהוא מדויק יותר ממדידה חד-פעמית.

שלושה קיווי ביום שיפרו את לחץ הדם לאורך 24 שעות יותר מאשר תפוח אחד ביום. הסיקו החוקרים.

מומחים שהגיבו לממצאים הדגישו כי מתינות היא מילת המפתח וכי 3 קיווי ביום, או 21 קיווי בשבוע, אינם מרמזים על אכילה מתונה מהפרי. אומנם המחקר החדש העלה את הקיווי על המפה, אך יש לזכור כי המחקר בחן את הפרי בשלמותו, ולא חומרים מזינים אינדיבידואליים. ולכן אין סיבה לחפש אחר הלוטאין, לדוגמה, בתוספות תזונתיות על בסיס התוצאות.

כמו-כן לא רצוי לסמוך על הממצאים ולהתייחס אליהם כתשובה היחידה ללחץ דם גבוה ולוותר על הטיפול התרופתי מבלי להתייעץ עם רופא.