הילד שמן? הכניסו אותו למיטה

ילדים צעירים שאינם ישנים מספיק על בסיס קבוע נוטים יותר לסבול מעודף משקל. אלו ממצאי מחקר חדש. לעומת זאת, כשילדים נהנים משעות שינה מספיקות, ישנה ירידה באינדקס מסת הגוף (BMI) וירידה משמעותית בסיכון שלהם לסבול מעודף משקל.

החוקרים גילו גם כי BMI נמוך יותר נבע גם מהבדלים במסת השומן, כלומר, שלאיכות שינה גרועה יש השפעה שלילית על הרכב הרקמות בגוף.

במסגרת המחקר, שנעשה על-ידי חוקרים מאוניברסיטת אוטגו שבדנידין, ניו-זילנד, נעשה מעקב אחר 244 ילדים מגיל שלוש ועד שבע.

כל שישה חודשים נמדד משקל הילדים, גובהם, ה-BMI והרכב הגוף. הרגלי השינה והתזונה שלהם תועדו גם כן. הילדים ענדו גם מד-תאוצה (מכשיר העוקב אחר תנועות הגוף) כדי להעריך את רמת הפעילות הפיסית שלהם. גורמים נוספים שידוע כי הם קשורים ל-BMI בילדים גם הם נלקחו בחשבון, כמו משקל הלידה, רמת ההשכלה של האם ורמת ההכנסה.

המחקר, שפורסם במהדורה המקוונת של BMJ, גילה כי הילדים ישנו 11 שעות בממוצע ביום. אלו שישנו באופן קבוע פחות שעות שינה, היו בסיכון גבוה ל-BMI גבוה יותר כשהגיעו לגיל 7. בקרב בני ה-5-3, כל שעה נוספת של שינה נמצאה קשורה לירידה של 0.49 ב-BMI ולירידה של 6% בסיכון לעודף משקל ולהשמנה עד גיל 7.

החוקרים הגיעו למסקנה כי השינה משחקת תפקיד קריטי בהרכב הגוף של ילדים. חוסר שינה מתמשך עלול לגרום לילדים לאכול יותר ולהתעמל פחות. על בסיס הממצאים, הם ממליצים לעודד הרגלי שינה טובים כחלק ממדיניות של בריאות הציבור.

יחד עם זאת, הם הדגישו גם כי עדיין נדרש מחקר נוסף כדי לקבוע אם שעות שינה רבות יותר או איכות שינה טובה יותר תורמות לבריאות טובה בקרב ילדים.