להקל על כאב ממרפק טניס

טיפ בריאות: מרפק טניס היא פגיעה כתוצאה משימוש יתר, הגורמת לדלקת של הגידים המחברים את שרירי הזרוע מחוץ למרפק.

ספורטאים אינם היחידים המעמידים בלחץ את שרירי הזרוע. ציירים, שרברבים, נגרים ומשתמשי מחשב גם הם רגישים למצב.

האקדמיה האמריקנית לניתוחים אורטופדיים מציעה דרכים שיקלו על כאב ממרפק טניס:

* קחו הפסקה של מספר ימים מפעילויות הגורמות לכך, ותנו למרפק לנוח כמה שניתן.

* השתמשו בתרופה נוגדת דלקת (אספירין, לדוגמה) כדי להקל על הכאב והנפיחות.

* שיקלו פיסיותרפיה לחיזוק שרירי הזרוע.

* ליבשו כותפת מגנה לזרוע במהלך פעילויות הגורמות למצב.