להשכיב את הילד לישון

טיפ בריאות: הילד המתפתח שלכם זקוק לשנת לילה טובה ושגרת שינה עקבית יכולה להפוך את שעת ההשכבה למעט פחות בעייתית.

האקדמיה האמריקנית לרפואת משפחה מציעה:

* היפכו את השעה שלפני הכניסה למיטה לשעה רגועה בעזרת אמבטיה, ספר ומוזיקה רכה.

* דאגו לכך שהילד ייכנס למיטה בכל יום באותה שעה.

* תנו לילד לבחור בשמיכה המועדפת עליו או בצעצוע פרווה איתו הוא רוצה להיכנס למיטה. רק ודאו כי אין חלקים מסוכנים בצעצוע.

* דאגו למלא את בקשותיו של הילד לפני הכניסה למיטה, כמו השארת הדלת פתוחה, הדלקת מנורת הלילה או שתיית מים.

* הילד צריך לישון בחדרו שלו, ולא בשלכם.

* אל תהפכו להרגל את החזרה לחדרו של הילד בכל פעם שהילד בוכה או קורא לכם.

* היו סבלניים אם הילד מתעורר בלילה או מתקשה להירדם.