מרגישים שאין לכם אנרגיה?

טיפ בריאות: עייפות מתארת את התחושה שאין לנו אנרגיה או מוטיבציה.

הגורמים הפסיכולוגים והפיסיים הרבים לעייפות כוללים מאמץ, לחץ, שעמום וחוסר שינה. הנה מספר עצות להפחתת תחושת העייפות:

* שימרו על שעות שינה עקביות.

* שתו הרבה מים בכל יום, ואיכלו מגוון של מזונות מזינים.

* עיסקו בפעילות גופנית על בסיס קבוע ואל תעמיסו על עצמכם פעילות יתר בעבודה או במסגרת חיי החברה שלכם.

* נסו לשנות מצבים הגורמים לכם ללחץ.

* בידקו אפשרות להשתתף בסדנת יוגה או במדיטציה כדי להקל על הלחץ.

* שוחחו עם הרופא על שימוש בתוספות ויטמינים.

* הימנעו משימוש בסמים, בניקוטין ובאלכוהול.