לקחת שליטה על הבריאות

טיפ בריאות: אם אתם סובלים ממחלה כרונית - כמו סוכרת, דלקת מפרקים או מחלת לב - אתם יכולים לקחת חלק פעיל בטיפול בבריאותכם.

האקדמיה האמריקנית לרפואת משפחה מציעה עצות אלו:

* בידקו את ההתנהגויות הלא בריאות שלכם, וביחרו באלו שהייתם רוצים לשנות.

* קיבעו לכם מטרות ספציפיות ותוכנית פעולה לדרך בה תשיגו את המטרות.

* הכינו תוכנית גיבוי - לדוגמה, איזו פעילות גופנית תעשו כשמזג האוויר בעייתי.

* הרגישו בטוחים ביכולת שלכם להשיג את המטרות; אם הן קשות מדי, שיקלו אותן שוב.

* שוחחו עם הרופא לגבי התקדמותכם ועל בעיות באם התעוררו כאלו.