חשוב לשלוט בסוכרת

טיפ בריאות: שמירה על רמות הגלוקוז בדם ברמה הקרובה ביותר לרמה הנורמלית יכולה לעזור למנוע סיבוכים מסוכרת.

אך איך מתחילים?

איגוד הסוכרת האמריקני מציע עצות אלו:

* עירכו את השינויים בהדרגה, במקום לנסות ולעשות הכל בבת אחת. התחילו עם שינוי אחד, כמו בדיקת הסוכר בדם לעתים קרובות יותר.

* התבוננו בכנות בדרך בה אתם מתמודדים עם העובדה שאתם סוכרתיים והתמודדו עם נושאים כמו כעס או דיכאון.

* היו מציאותיים לגבי המטרות אותן אתם יכולים להשיג, והבינו שלא תמיד תוכלו להגיע לרמות מושלמות של סוכר בדם. בעזרת אימון, תוכלו ללמוד להתאים את המינון הנכון של האינסולין למצבים השונים.

* אם הדרישות הנובעות מהמחלה מקשות עליכם מאוד, אפשרו לעצמכם הפסקה קטנה מהשגרה החדשה, ואז התחילו שוב מהר ככל האפשר.