ללמד את הילדים מהי מנה

טיפ בריאות: מנות בגודל ענק הן סיבה טובה לכך שאנשים אוכלים יתר על המידה. אך אם תלמדו את הילדים מהו גודל מנות מתאים, סביר להניח שהם יקפידו על כך גם כשיגיעו לגיל הבגרות.

הנה מספר הצעות:

* הניחו את המנות בצלחות קטנות כדי שהמנה תיראה גדולה.

* חלקו את החטיפים למנות קטנות, במקום לשלוח עם הילד חטיף גדול במיוחד.

* הפרידו את השאריות למנות קטנות, במקום לאחסן אותן במיכל גדול.

* מיזגו את האוכל הרחק מהשולחן, וכך תגבילו את בני המשפחה לקחת לעצמם מנה שנייה.

* הראו לילדים מהו גודל נכון של מנה.

* איכלו לאט, וודאו שהארוחות מכילות כמות רבה של פירות וירקות.

* התחלקו במנות במסעדות.

* ותרו על ההגדלות ברשתות המהירות.