קצב ההליכה - רמז לתוחלת החיים שלכם

הליכה מהירה, מסתבר, תעזור לכם הרבה יותר מרק להגיע בזמן לפגישה. מחקר חדש מגלה כי תוחלת החיים של אנשים שקצב ההליכה שלהם מהיר ארוכה יותר.

חוקרים מאוניברסיטת פיטסבורג ניתחו נתונים של יותר מ-34,000 איש בני 65 ומעלה. הם מדדו את מהירות ההליכה של כל משתתף בעזרת המרחק במטרים והזמן בשניות. התוצאות הראו כי קצב ההליכה קשור להבדלים בהישרדות, במיוחד בקרב בני 75 ויותר. קצב הליכה של 1 מטר או יותר לשנייה נמצא קשור לשיעור הישרדות גבוה יותר. קצב הליכה של 0.8 מטרים לשנייה היה קשור לתוחלת חיים חציונית.

הליכה דורשת אנרגיה, שליטה ותמיכה בתנועות ודרישות גבוהות מאיברים רבים שכוללים את הלב, הריאות, מחזור הדם, העצבים, ומערכת השלד והשרירים. קצב הליכה איטי עלול לשקף מערכת פגועה יותר ומחיר גבוה של הוצאת האנרגיה.

הממצאים מראים שקצב הליכה יכול לשמש כדי לזהות אנשים מבוגרים הנמצאים בסיכון גבוה למוות מוקדם. רופאים יכולים לאתר את אלו שקצב הליכתם נמוך מ-6 מטרים לשנייה ולטפל בהם.

קצב הליכה יכול להיות סמן פשוט וזמין לבריאותם של אנשים מבוגרים.