לחיות עם טרשת נפוצה

טיפ בריאות: למרות שטרשת נפוצה היא מחלה לכל החיים, התסמינים יכולים להופיע ולהיעלם לסירוגין.

האקדמיה האמריקנית לרפואת משפחה מדגישה כי חשוב להישאר בריאים ככל האפשר, למרות המחלה - הנה מספר הצעות:

* הקפידו על תזונה בריאה עם מזונות מזינים הדלים בשומן ועשירים בסיבים.

* אם הרופא מאשר זאת, התעמלו על בסיס קבוע. מתיחות הן דרך מצוינת להקל על הנוקשות ולשפר את הניידות.

* דאגו למספיק שעות שינה בכל לילה, ונוחו כשאתם זקוקים למנוחה.

* הימנעו מטמפרטורות קיצוניות, במיוחד חום קיצוני. היזהרו כשאתם עושים אמבטיה חמה או סאונה.

* בקשו מבני משפחה, מחברים ומאחרים תמיכה ועידוד.