למנוע כאבי ראש חוזרים

טיפ בריאות: כאבי ראש חוזרים הם לעתים קרובות כאבי ראש שמקורם בשימוש יתר בתרופות. הם נוטים להופיע כמעט בכל יום, ונגרמים בדרך-כלל מנטילת משככי כאבים רבים מדי.

האקדמיה האמריקנית לרפואת משפחה מציעה עצות אלו שיעזרו למנוע כאבי ראש חוזרים:

* אל תשתמשו בתרופה לעתים קרובות יותר ממה שמומלץ על תווית התרופה או על המרשם.

* אם אתם משתמשים במשככי כאבים לאורך תקופה מסוימת, אל תפסיקו לקחת אותם לגמרי מבלי ששוחחתם עם הרופא לגבי הדרך הנכונה להפסיק את השימוש בהם.

* הימנעו מצריכת קפאין אם נראה כי הוא מחריף את כאבי הראש.

* עירכו שינויים באורח החיים כולל אכילת ארוחות בריאות וקבועות, טיפול בלחצים, התעמלות על בסיס קבוע ושינה והתעוררות בזמנים קבועים.