להכין למשפחה ארוחה בריאה

טיפ בריאות: שעת הארוחה היא לפעמים שעה שכולם בלחץ ולפעמים נשאר מעט מאוד זמן להכין ארוחה בריאה למשפחה.

האקדמיה האמריקנית לרפואת משפחה מציעה כיצד להכין ארוחות בריאות, למרות לוח הזמנים העמוס:

* נסו לתכנן ולבשל ארוחות כשיש לכם זמן פנוי, כמו בסופי-שבוע.

* הכינו את ארוחת הבוקר ערב קודם.

* אל תדאגו לגבי הכנת ארוחה מפוארת, במקום זאת בלו יחד ונסו ליהנות ממשהו בריא. אולי אפילו מכריך פשוט, ממרק או מסלט.

* הכינו לפעמים ארוחות לדרך אך הימנעו ממזון מהיר.