כיצד נמנע נפילות בבית

נפילות בקרב קשישים מהוות גורם סיכון עיקרי לפציעה בקרב בני 65 ומעלה, רובן המכריע של הנפילות הן כתוצאה מסיבה טכנית או מתאונת-בית.

שליש מהקשישים מעל גיל 65 חווים נפילה, כאשר אצל אחד מכל 200 נופלים אף נגרם שבר בפרק הירך.

לכן, יש חשיבות רבה בשמירה על אמצעי זהירות למניעת נפילות:

* כדאי להימנע משטיחים בבית.
* הימנעו ממכשולים במרחב הדירה כגון עציצים, חוטי טלפון, חשמל ורהיטים.
* הקפידו על תאורת לילה.
* התקינו מעקות בטיחות במקלחת ובשירותים, ופירשו שטיחון למניעת החלקה במקלחת.
* עדיפות למקלחון על פני אמבטיה.
* אין להסתובב על רצפה רטובה.
* הקפידו על פעילות גופנית אשר מטרתה שימור טווחים וטונוס שרירים.
* הקפידו על נעליים נוחות, עדיף סגורות ולא כפכפים פתוחים.
* כיוון פתיחת הדלת צריך להיות כלפי חוץ, או התקינו דלת הזזה.
* בדיקת רשימת התרופות הקבועות עם הרופא המטפל ובדיקת זמני לקיחה מומלצים, חלק מהתרופות עשויות לגרום לסחרחורת וללחץ דם בעמידה ולכן יש לקחתן בשכיבה.