לשלוט באי הבלגה במתן שתן

טיפ בריאות: אי הבלגה במתן שתן היא חוסר היכולת לשלוט בדחף להשתין. הבעיה הופכת שכיחה יותר כשאנו מזדקנים.

הנה שיטות אפשריות לשלוט במצב של אי הבלגה במתן שתן:

* בצעו תרגילים שיחזקו את שרירי האגן.

* נסו ללכת לשירותים בזמנים מסויימים, מה שיכול לעזור "לאלף" את השלפוחית.

* רדו במשקל והפסיקו לעשן.

* הימנעו ממשקאות אלכוהוליים ומשקאות המכילים קפאין.

* השתמשו בתרופות המיועדות למנוע אי הבלגה במתן שתן.

* נסו לתרגל טכניקות של ביופידבק.

* ניתוח או שיטות אחרות לא הוכיחו את יעילותם.