להתמודד עם אי סבילות ללקטוז

טיפ בריאות: לקטוז הוא סוכר הנמצא בחלב ובמוצרי חלב אחרים שאנשים מסויימים מתקשים לעכל אותו.

הנה מספר הצעות, מטעם The National Digestive Diseases Information Clearinghouse לטיפול באי סבילות ללקטוז.

* עבור אנשים מסוימים, הוספה הדרגתית של מוצרי החלב יכולה לעזור להתגבר על אי סבילות ללקטוז.

* חשוב לדעת כי כמות מוצרי החלב הנצרכת שונה מאדם לאדם בהתאם לחזרת התסמינים.

* יש להעדיף מוצרי חלב דלים בלקטוז כמו גבינה קשה (צהובה) ויוגורט.

* השתמשו בחלב ובמוצרי חלב ללא לקטוז.

* גלולות או טיפות ללא מרשם יכולות לעזור לעכל לקטוז ולהקטין למינימום את התסמינים.