לטפל בהתכווצויות חום

התכווצויות שרירים מהחום גורמות לכאבים בקיבה, בזרועות וברגליים כשהגוף מאבד כמות רבה מדי של נוזלים ומלח מהתעמלות מאומצת מדי בטמפרטורות חמות.

האקדמיה האמריקנית לניתוחים אורטופדים מציעה כיצד לטפל בהתכווצויות אלו:

* הפסיקו את הפעילות הגופנית.

* מיתחו בזהירות את השררים המכווצים.

* שתו מים קרים או משקה אלקטרוליטי דל סוכר.

* אם ההתכווצויות חמורות, התייחסו לכך כאילו מדובר באפיסת כוחות מחום, מצב רציני יותר שדורש טיפול רפואי.