כיצד למנוע מצב של אנמיה?

אנמיה מופיעה כשלאדם יש מעט מדי תאי דם אדומים או כמות לא מספקת של פרוטאין בדם הנקרא המוגלובין. כלומר, הדם אינו נושא עימו כמות מספקת של חמצן לכל חלקי הגוף.

סוגים מסוימים של אנמיה ניתנים למניעה, כך על-פי מרכז המידע לבריאות האישה. הנה מספר הצעות:

* איכלו הרבה מזונות עשירים בברזל, כמו טופו, ירקות ירוקים עם עלים, בשר אדום רזה, קטניות, שעועית, דגנים ולחמים מועשרים בברזל.

* איכלו מזונות ושתו משקאות עשירים בוויטמין C.

* הימנעו משתיית תה או קפה עם הארוחות, מאחר שהם עלולים להשפיע על ספיגת הברזל.