כיצד למנוע מצב של אנמיה?

אנמיה מופיעה כשלאדם יש מעט מדי תאי דם אדומים או כמות לא מספקת של פרוטאין בדם הנקרא המוגלובין. כלומר, הדם אינו נושא עימו כמות מספקת של חמצן לכל חלקי הגוף.

סוגים מסויימים של אנמיה ניתנים למניעה, כך על-פי מרכז המידע לבריאות האישה. הנה מספר הצעות:

* אכלו הרבה מזונות עשירים בברזל, כמו טופו, ירקות ירוקים עם עלים, בשר אדום רזה, קטניות, שעועית ודגנים ולחמים מועשרים בברזל.

* אכלו מזונות ושתו משקאות עשירים בוויטמין C.

* המנעו משתיית תה או קפה עם הארוחות, מאחר שהם עלולים להשפיע על ספיגת הברזל.