להבין מהן הפרעות שינה

טיפ בריאות: שנת לילה טובה חיונית לבריאות טובה, אך מצבים מסויימים יכולים למנוע מכם להנות מהשינה לה אתם זקוקים.

המרכז האמריקני למניעה ובקרת מחלות (CDC) מתאר הפרעות שינה שכיחות ואת המאפיינים שלהן:

* אינסומניה, הכוללת קשיי הרדמות. השארות בשינה או התעוררות בשעה מוקדמת מדי.

* נקרולפסיה, הכוללת ישנוניות קיצונית וחולשה פתאומית של השרירים במהלך היום, או הרדמות פתאומית במהלך היום.

* תסמונת רגל חסרת מנוח, הכוללת תחושה לא נעימה של "התכווצות" ברגליים. המצב עשוי להיות מלווה בכאבים ובמכאובים ברגליים.

* דום נשימה בשינה, המאופיין לעיתים קרובות בנחירה, כולל שינה משובשת כתוצאה מהתנשפויות או נחירות. המצב עלול להיות מסוכן מאחר שהוא פוגע בנשימה הסדירה.