למנוע אסתמה מהתעמלות

טיפ בריאות: אצל חלק מהאנשים, התעמלות יכולה להחריף או אפילו לעורר תסמינים של אסתמה.

הנה מספר עצות שיכולות לעזור ולמנוע אסתמה כתוצאה מהתעמלות, מטעם The U.S. National Library of Medicine:

* כירכו צעיף סביב הפה ונישמו דרך האף כשאתם מתעמלים בחוץ במזג אוויר קר ויבש.

* הימנעו מהתעמלות כשזיהום האוויר גבוה.

* הימנעו מהתעמלות ליד מדשאות שרק כוסחו.

* תמיד ערכו תרגיל חימום בתחילת הפעילות ותרגילי הרפיה בסופה.

* נסו לבחור בספורט שלא מחריף אסתמה, כמו שחייה או בייסבול.

* הימנעו מפעילויות ספורטיביות הכוללות תנועה קבועה, כמו כדורסל, ריצה או כדורגל.