הלחץ - משפיע על הגוף, התחושות וההתנהגות

תסמינים של לחץ יכולים להשפיע על הבריאות, למרות שלא תמיד אנחנו מבינים זאת. לעיתים אנשים סבורים כי מחלה היא האשמה בכאב הראש המציק, השכחנות התכופה או חוסר הפרודוקטיביות בעבודה. אך לפעמים האשם הוא דווקא בלחץ, ותסמינים של לחץ יכולים להשפיע על הגוף, על המחשבות, על התחושות ועל ההתנהגות. כשאתם מזהים תסמיני לחץ שכיחים, רצוי לנקוט בצעדים כדי לטפל בהם.

כמובן, בעיות בריאות רציניות אחרות גם הן יכולות לגרום לחלק מהתסמינים. אם אינכם בטוחים אם לחץ הוא הגורם או אם נקטתם בצעדים לטפל בלחץ אך התסמינים ממשיכים, גשו לרופא. כמו-כן, אם אתם סובלים מכאב בחזה, במיוחד אם מלווה בסחרחורת, בבחילה או בכאב המקרין לכתף ולזרוע, גשו מיד לחדר המיון. סימנים ותסמינים אלו עלולים להצביע על התקף לב ולא על תסמינים פשוטים של לחץ.

השפעת הלחץ על הגוף

כאב ראש
כאב גב
כאב חזה
מחלת לב
דפיקות לב
לחץ דם גבוה
פגיעה במערכת החיסון

השפעת הלחץ על המחשבות והתחושות

חרדה
אי שקט
דאגה
עצבנות
דיכאון
עצבות
כעס
חוסר ביטחון
חוסר ריכוז
שחיקה
שכחנות

השפעת הלחץ על ההתנהגות

אכילת יתר
חוסר אכילה
התפרצויות זעם
שימוש באלכוהול ובסמים
עישון מוגזם
התרחקות חברתית
פרצי בכי
עימותים במערכת היחסים

אם אתם סובלים מתסמינים של לחץ - נקיטת צעדים כדי לטפל בו יכולה להביא ליתרונות בריאותיים עצומים. הטיפול בלחץ יכול לכלול:

* פעילות פיסית
* טכניקות הירגעות
* מדיטציה
* יוגה
* טאי-צ'י