טיפ בריאות: טרשת עורקים מתפתחת כשכלי הדם מתקשים כתוצאה מהכולסטרול, הסידן והשומן המצטברים בתוכם. המצב מפחית את זרימת הדם ומעלה את הסיכון לשבץ ולמחלות לב.
על-פי מערכת הבריאות של אוניברסיטת וירג'יניה, ניתן לנקוט בצעדים הבאים כדי להוריד את הסיכון לטרשת עורקים:
* איכלו מזונות דלים בכולסטרול ובשומן רווי. כמו-כן, איכלו כמות מרובה של דגנים מלאים, ירקות ופירות.
* התעמלו על בסיס קבוע.
* הורידו קילוגרמים מיותרים אם אתם סובלים מעודף משקל.
* אל תעשנו.
* שימרו על הסוכרת תחת שליטה.
* קחו את התרופות שרשם לכם הרופא להורדת לחץ הדם והכולסטרול.
* דאגו לבצע בדיקות סריקה למחלת עורקים כלילית אם אתם בסיכון.
תגובות
רגע, שקט פה מדי
דעתך חשובה - תהיו הראשונים להגיב על הכתבה