איך מתמודדים עם דיכאון לאחר לידה?

טיפ בריאות: דיכאון משפיע לעיתים קרובות על נשים הרות או נשים שרק ילדו לאחרונה.

הנה מספר הצעות, מטעם National Women's Health Information Center שיעזרו לאמהות החדשות הסובלות מדיכאון לאחר לידה:

* נסי לישון או לנוח כמה שניתן.

* אל תתאמצי יתר על המידה ואל תנסי להיות מושלמת או לעשות יותר ממה שאפשר.

* בקשי עזרה ממקורבייך.

* פני זמן לעצמך, הרחק מתפקיד האם.

* שוחחי עם בן הזוג שלך על הדברים עימם את מתמודדת.

* הפגשי עם אמהות אחרות כדי לגלות מה הן עוברות וכיצד הן מתמודדות עם המצב החדש.

* הצטרפי לקבוצת תמיכה לאמהות חדשות.

* המנעי משינויים משמעותיים בחיים כשאת בהריון או מיד לאחר הלידה.

* שוחחי עם הרופא כדי להבין אם את זקוקה לתרופות או לטיפול פסיכולוגי.