גודל המנה - קובע

טיפ בריאות: כשיוצאים לאכול בחוץ, גודל המנה יכול להיות מאד משמעותי.

המבורגר במשקל של 250 גרם מכיל כ-600 קלוריות, 36 גרם של שומן, 13 גרם של שומן רווי ו-185 מיליגרם כולסטרול.

על-ידי בחירה פשוטה של המבורגר במשקל 100 גרם העשוי מבקר רזה אפשר לצמצם את מספר הקלוריות, כמות השומן, השומן הרווי והמלח ביותר מ-50%.

הקפדה על מנות קטנות היא אחת הדרכים להפחית את כמות הקלוריות ובסופו של דבר לרדת במשקל.