להתחיל את היום עם ארוחת בוקר בריאה

טיפ בריאות: הטענה של אימא כי ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום, בהחלט נכונה.

הנה הדרך בה תוכלו ליהנות מארוחת בוקר מהירה, אך בריאה, בבוקר, מטעם The Nemours Foundation:

* מלאו את ארונות המטבח בהרבה בחירות בריאות לארוחת בוקר.

* ערב קודם, נסו להיות מוכנים כמה שאפשר לארוחת הבוקר. הכינו את כלי האוכל מראש, חיתכו את הפירות והכינו מראש כל מה שניתן.

* העירו את כולם לפחות 10 דקות מוקדם יותר מהרגיל, כדי להבטיח שיהיה להם מספיק זמן לאכול את ארוחת הבוקר.

* עודדו את הילדים לקחת חלק בתכנון והכנת ארוחת הבוקר.

* דאגו לאופציות מהירות ובריאות כשאתם "קצרים" בזמן - כמו תערובת דגנים, יוגורט או פירות.