לדבר כל הדרך אל האושר

לשיחות חולין יש אומנם מקום מכובד באינטראקציה החברתית שלנו, אך שיחות בעלות משמעות עמוקה הן מה שבאמת גורם לנו להיות שמחים יותר. אלו ממצאי מחקר חדש.

לדברי החוקרים, מאוניברסיטת אריזונה, לשיחות חולין יש כאמור תפקיד, ולצורך תפקוד חברתי תקין אנו זקוקים להן. אך כל אלו המנהלים שיחות בעלות משמעות - מה שהחוקרים כינו שיחות "ממשיות" - שמחים יותר. ואין זה בהכרח שיחות פילוסופיות על משמעות החיים אלא פשוט שיחות עם תוכן ממשי.

לצורך המחקר, החוקרים ציידו 79 תלמידי קולג' - גברים ונשים - במכשיר נייד שנקרא מקליט אלקטרוני (EAR), המתעד באופן מחזורי קטעי שיחות, כשהלובשים אותו ממשיכים בשגרת חייהם. כל 12.5 דקות, המכשיר דוגם 30 שניות של שיחה.

לאורך 4 ימים, התיעוד הסתכם ביותר מ-23,000 הקלטות, או כ-300 הקלטות לכל משתתף. צוות החוקרים האזין להקלטות וסיווג את השיחות כשיחות חולין או שיחות ממשיות. לדוגמא, שיחת חולין נשמעה כך: "מה יש לך שם? פופקורן? טעים". אך שיחות שהתנהלו בצורה זו סווגו כממשיות: "היא התאהבה באביך? אז הם התגרשו מיד לאחר מכן?"

המשתתפים עברו לאחר מכן בדיקות שבחנו את סוג האישיות שלהם ואת הרגשתם הכללית.

שיחות לשיפור המצב

צילום: גם לשיפור חיי הנישואים [צילום: AP]

אלו שדיווחו על הרמות הגבוהות ביותר של תחושת שביעות רצון, בילו פחות זמן לבד ויותר זמן בשיחות עם אחרים. כשהחוקרים השוו את המשתתפים שהרגישו הכי פחות שמחים עם אלו שהרגישו שמחים ביותר הם גילו כי המשתתפים השמחים בילו פחות זמן לבד - 58.7% מזמנם לעומת 76.8%. הם בילו גם זמן רב יותר כשהם משוחחים עם אחרים - 39.7% מזמנם לעומת 23.2%.

אותם משתתפים שמחים ניהלו גם שליש מהזמן בשיחות חולין בהשוואה למשתתפים שלא חשו שביעות רצון ופי שניים מהם בניהול שיחות ממשיות.

ולמרות שלנשים יש מוניטין של מי שמיומנות בשיחות בתחום הרגש, ובכלל בשיחות עמוקות - ההשפעות של קיום השיחות הממשיות היו בולטות מעט יותר בקרב הגברים.

ממצאי המחקר פורסמו בעיתון Psychological Science.

יש לציין כי המחקר לא הוכיח סיבה והשפעה, כלומר לא הצליח לקבוע אם אנשים שמחים הם פשוט אלו שמקובלים חברתית ולכן קל להם להיות מעורבים בשיחות ממשיות, או האם השיחת הממשיות הן למעשה שגורמות לאנשים להיות שמחים יותר. כך או כך, התוצאות מרמזות על כך שאפשר לשפר את שביעות הרצון והשמחה בחיים בעזרת ניהול שיחות ממשיות.

אחת הדוגמאות היא זוגות שנישואיהם עלו על שרטון הדו שיח בינהם משתנה והופך שטחי יותר. אצל זוגות שעוברים טיפול זוגי, בני הזוג מתבקשים לעיתים קרובות להתחיל ולנהל שיחות בעלות משמעות.

ממצאי המחקר תומכים במחקרים אחרים שעסקו באושר והראו כי האושר קשור לתמיכה חברתית גדולה יותר. אנשים שמחים מבלים זמן רב יותר עם אחרים, ושיחות ממשיות (כפי שדווחו על-ידי המשתתפים השמחים) בהחלט יכולות לשמש סמן לשיחות המתנהלות בקרב חברים קרובים.