כיצד להתמודד עם רגשות?

טיפ בריאות: הבנה ושליטה ברגשות הן דבר חשוב כשמטפלים בבריאות הפיסית.

הנה מספר הצעות מהאקדמיה האמריקנית לרפואת משפחה:

* הביעו את הרגשות, אך עשו זאת בדרך נאותה.

* אל תשמרו את הרגשות שלכם "בבטן".

* שוחחו עם חבר קרוב או קרוב-משפחה אם משהו מטריד אתכם.

* אל תתעלמו מהרגשות שלכם. אם שיחה עם חבר קרוב או קרוב-משפחה אינה עוזרת, חפשו עזרה מקצועית.

* התכוננו לפני שאתם פועלים מתוך סערת רגשות. אל תתפרצו בזעם, תסכול או עצבות, כדי שלא תתחרטו מאוחר יותר.

* נסו להשיג איזון בריא של עבודה, הנאה ורגיעה, זיכרו לחפש את החיובי בכל מצב.

* מאחר שהבריאות הפיסית משפיעה על הרגשות שלכם, הקפידו על תזונה בריאה, הימנעו משימוש בסמים והתעמלו על בסיס קבוע.