כיצד למנוע קרישי דם

טיפ בריאות: קרישי דם מופיעים לעיתים קרובות בקרב אנשים שאינם מסתובבים מספיק ובקרב אנשים שעברו לאחרונה ניתוח או פציעה. קריש דם עלול לנוע אל הלב או אל המוח, ולגרום להתקף לב או לשבץ.

משרד הבריאות האמריקני מציע עצות אלו שיעזרו לכם למנוע הופעת קריש דם:

* לבשו בגדים וגרביים משוחררים.

* הרימו מדי פעם את הרגליים לגובה של 15 סנטימטרים מעל לגובה הלב.

* במידה והרופא המליץ, גרבו גרביים מיוחדות למניעת קרישי דם.

* מלאו את הוראות הרופא לגבי התעמלות וטלו את כל התרופות שנרשמו לכם.

* המנעו מישיבה או מעמידה באותה תנוחה יותר משעה.

* הגבילו את צריכת המלח.

* המנעו משיבה עם רגליים מוצלבות.

* אל תניחו כריות מתחת לברכיים.

* הרימו את קצה המיטה בכ-12-15 סנטימטרים.