מה לעשות עם התכווצות שריר?

התכווצות שרירים יכולה להופיע למעשה במהלך כל פעילות, אפילו בזמן השינה.

על-פי האקדמיה האמריקנית לניתוחים אורטופדיים, אפילו התנועה העדינה ביותר המקצרת את השריר יכולה לגרום לו להתכווץ בחוזקה שלא באופן רצוני וכך לגרום להתכווצות שריר.

הנה מספר הצעות לגבי מה שניתן לעשות בזמן התכווצות שרירים:

* הפסיקו מיד כל פעילות או התעמלות שגרמה להתכווצות.

* מיתחו בעדינות את השריר, איחזו בו בעזרת מתיחה עדינה עד שההתכווצות והכאב יירגעו.

* עסו בעדינות את השריר.

* הניחו משהו חם אם השריר ממשיך להיות מכווץ או רגיש.

* הניחו משהו קר אם השריר רגיש או כואב.