להתמודד עם תסמיני גיל המעבר

טיפ בריאות: נשים רבות אינן זקוקות לטיפול מיוחד לתסמיני גיל המעבר, כך על-פי מידע מטעם מרכז המידע הלאומי לנשים.

ישנן נשים שהעצות הבאות יכולות לעזור להן:

* קררי את עצמך על-ידי הימנעות ממזונות ומשקאות חריפים, קפאין, לחץ וטמפרטורות חמות.

* השתמשי בחומר סיכה וגינלי כדי לטפל ביובש.

* הקפידי על התעמלות מרובה (אך לא בקירוב לזמן השינה).

* הקפידי על תזונה בריאה, והימנעי מאכילת מזון מהיר.

* נוחי הרבה. שימרי על חדר השינה חשוך, שקט וקריר, ונסי שלא לישון בשעת הצהריים.