טיפ בריאות: נשים רבות אינן זקוקות לטיפול מיוחד לתסמיני גיל המעבר, כך על-פי מידע מטעם מרכז המידע הלאומי לנשים.
ישנן נשים שהעצות הבאות יכולות לעזור להן:
* קררי את עצמך על-ידי המנעות ממזונות ומשקאות חריפים, קפאין, לחץ וטמפרטורות חמות.
* השתמשי בחומר סיכה וגינלי כדי לטפל ביובש.
* הקפידי על התעמלות מרובה (אך לא בקירוב לזמן השינה).
* הקפידי על תזונה בריאה, והמנעי מאכילת מזון מהיר.
* נוחי הרבה. שמרי על חדר השינה חשוך, שקט וקריר, ונסי שלא לישון בשעת הצהרים.
תגובות
רגע, שקט פה מדי
דעתך חשובה - תהיו הראשונים להגיב על הכתבה