הגנו על עצמכם מזיהום האוויר

זיהום אוויר עלול להחריף את התסמינים של האסתמה ולגרום גם להחרפה של בעיות לב וריאות.

האקדמיה האמריקנית לרפואת משפחה מציעה עצות אלו שיעזרו להגן עליכם ועל משפחתכם מההשפעות של זיהום האוויר:

* כאשר זיהום האוויר גבוה, רצוי להשאר בתוך הבית ככל שאפשר.

* תכננו את הפעילויות מחוץ לבית דבר ראשון בבוקר או לאחר השקיעה.

* המנעו ממאמץ מיותר. ככל שתנשמו מהר יותר, כך תשאפו אוויר מזוהם רב יותר.

* אם אתם סובלים מבעיות לב וריאה כרוניות, שוחחו עם הרופא לגבי הצעדים שניתן לנקוט כדי להגן על עצמכם.