כועסים?

טיפ בריאות: תופעה שכיחה בקרב אנשים הסובלים מבעיות בריאות כרוניות היא תחושה של כעס. אך כעס בלתי פוסק עלול להזיק לבריאות הפיסית והנפשית.

הנה מספר הצעות מטעם "The American Diabetes", לדרך בה אפשר להתמודד עם הכעס:

* קבעו מדוע אתם כועסים, וחשבו על הדרך בה הכעס משפיע על החיים שלכם.

* למדו טכניקות להרגעה בזמן שאתם כועסים. קחו נשימות עמוקות ואיטיות, שבו והשארו רגועים למשך מספר דקות.

* נסו לשנות דברים שמכעיסים אתכם.

* נהלו יומן לגבי הכעס שלכם, וגלו דרך טובה יותר להתמודד עם כל סיטואציה.

* השתמשו בכעס כדי להניע אתכם לשנות את חייכם.