כיצד אפשר למנוע שבץ

בין אם סבלתם בעבר משבץ ובין אם לא, ישנם דברים שאפשר לעשות כדי להקטין את הסיכון:

המרכז האמריקני למניעת מחלות מציע עצות אלו:

* שמרו על לחץ הדם תחת שליטה בעזרת שינויים בסגנון החיים ובמידת הצורך בעזרת תרופות.

* עזרו למנוע סוכרת על-ידי הקפדה על תזונה בריאה, הורדת המשקל העודף והתעמלות על בסיס קבוע.

* המנעו משימשו במוצרי טבק, והגבילו את צריכת האלכוהול.

* דאגו לקבל טיפול אם אתם סובלים ממצב של פרפור פרוזדורי (קצב לב לא סדיר). מצב זה אם אינו מטופל עלול לגרום לקרישי דם שעלולים לגרום לשבץ.

* דאגו לשמור על רמות נמוכות של כולסטרול "רע" על-ידי תזונה דלה בשומן רווי ועשירה בסיבים.