לשמור על משקל הגוף

טיפ בריאות: אם תאמינו או לא, אכילת יתר מדי פעם אינה משפיעה על משקל הגוף. ניתן להיפטר מהקלוריות העודפות בעזרת התעמלות או בחירות תזונתיות זהירות בימים אחרים.

אך אכילת קלוריות עודפות על בסיס יומי זה משהו כבר אחר לגמרי. צריכת יתר של 100 קלוריות בכל יום עלולה לגרום לעלייה של 4.5 קילוגרמים בשנה. וזוהי כמות קלוריות קטנה יותר מזו שיש בפחית משקה ממותק, בממתק או בחצי כוס גלידה.

התמקדו באכילה המבוססת על תזונה מאוזנת, שהיא עשירה בפירות, בירקות ובמוצרים מדגנים מלאים.