איך להישאר בריאים?

טיפ בריאות: הבחירות שלכם הקשורות לסגנון החיים יכולות לגרום להבדל בין ליהנות מבריאות טובה או לסבול מחולאים ותחלואים.

הנה מספר הצעות שיעזרו לכם למנוע בעיות בריאות כרוניות:

* הימנעו מעישון ומשימוש בכל סוג של טבק.
* הגבילו את צריכת האלכוהול. נשים צריכות לא לשתות יותר ממשקה אחד ביום וגברים לא יותר משני משקאות.
* הקפידו על תזונה בריאה, שימרו על משקל גוף בריא והתעמלו על בסיס קבוע.
* הגנו על העור מהשמש. השתמשו במסנני קרינה, והימנעו משיזוף ומשימוש במיטות שיזוף.
* נהגו בתבונה כשאתם בוחרים בבני זוג ליחסי מין. השתמשו תמיד בקונדומים.
* שימרו על לחץ הדם ועל רמות הכולסטרול תחת שליטה.
* קיבעו בדיקות רפואיות קבועות לצורך חיסונים ובדיקות סריקה כמו ממוגרפיה, פאפ, סריקות לסרטן ובדיקות פיסיות כלליות.