חשוב לשתות מים

טיפ בריאות: "שתו הרבה מים" הוא משפט שכולנו שומעים הרבה ובצדק. יותר משני שליש ממשקל גופנו הוא מים. המים מונעים מהגוף להתייבש, מסייעים ליצור רוק ונוזל לפרקים, שומרים על טמפרטורות בריאות ומסייעים במניעת עצירות.

הגוף מקבל את המים כתוצר לוואי של חילוף החומרים, ומהמזונות שאנו אוכלים ומהמשקאות שאנו שותים.

שתיית מים רגילים היא האופציה הטובה ביותר. למרות שמקורות כמו מיץ, חלב ומרק יכולים לספק כמות מסוימת של מים, משקאות המכילים קפאין ואלכוהול הם משקאות משתנים וגורמים לגוף להפריש נוזלים ולכן, כמובן, אינם הבחירה המועדפת.

רצוי לשתות כמות שוות-ערך לשש עד שמונה כוסות של 240 גרם ביום. חוסר שתייה עלול לגרום להתייבשות, שבמקרים חמורים עלולה להוות סכנת חיים.