מה עושים כשנמאס ללכת?

הליכה היא צורה נהדרת של התעמלות - אפשר לשרוף קלוריות וזוהי פעילות קלה למדי לרגליים ולמפרקים.

אך אם אתם משועממים משגרת ההליכה האיגוד הפודיאטרי האמריקני מציע אלטרנטיבות אלו:

* צאו לשחות, או נסו להשתתף בשיעורי אירובי במים.
* הרשמו לשיעורי ריקוד.
* נסו לקחת חלק בשיעורי התעמלות אירובית, פילאטס או יוגה.
* עלו על אופניים והתחילו לדווש, בין אם בחוץ ובין אם על אופני כושר.
* השתמשו במכשיר כושר אלפטיקלי.
* הרימו משקולות.
* זכרו את הכייף של גיל הילדות: נסו להתעמל עם חישוק או קפצו בחבל.