כיצד למנוע מחלת גבהים

טיפ בריאות: אם אתם נוסעים לאזורים הרריים הקיץ, נסו להתרגל לגבהים לפני שאתם מתחילים בפעילויות מאמצות. כך מייעצים באוניברסיטת מרילנד.

אם לא תתנו לגוף מספיק זמן להסתגל לגבהים החדשים, אתם עלולים לפתח מחלת גבהים חמורה, שעלולה להתבטא בכאבי ראש, בחילה, הקאות, אינסומניה, עייפות, ועלייה בקצב הלב והנשימה.

תסמינים אלו ייעלמו מעצמם אם תנוחו, תשתו הרבה נוזלים ותקפידו על תזונה עשירה בפחמימות.

מחלת גבהים חמורה עלולה לגרום להצטברות נוזלים בריאות או נפיחות במוח. הטיפול הטוב ביותר הוא להגיע למקום נמוך יותר מהר ככל האפשר.