אימהות טריות - תשמרו על הגב

טיפ בריאות: לאימהות הטריות יש "מספיק על הראש" ללא שהן צריכות לדאוג גם לגב שלהן.

האקדמיה האמריקנית לניתוחים אורטופדיים מציעה עצות אלו:

* נסי להתעמל ולמתוח את שרירי הגב ברגע שהרופא אומר כי הדבר בטוח.

* עשי מאמץ להוריד את משקל ההריון - ההמלצה היא לעשות זאת בתוך ששה שבועות.

* שמרי על הזרועות קרוב לגוף כשאת מרימה את התינוק.

* כשאת מרימה את התינוק, כופפי תמיד את הברכיים והתרוממי בעזרת הרגליים במקום הגב.

* תמיד הקפידי להוריד את המעקה של המיטה כשאת מרימה את התינוק במקום להתכופף מעל המעקה כשאת מוציאה אותו החוצה.

* לפני שאת מרימה את התינוק מכסא גבוה, הסירי את המגש מהכסא.

* כשאת נושאת תינוק בסלקל, עשי זאת בחלק הקדמי של הגוף ולא ליד הירך.