מעט שעות שינה - סיכון ללחץ דם גבוה

אנשים בגיל העמידה שאינם ישנים מספיק נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח לחץ דם גבוה. כך דיווחו חוקרים אמריקנים אמש (יום ב', 7.6.09).

המחקר, בין הראשונים שמדדו ישירות את משך השינה בקרב משתתפים בגיל העמידה, גילה כי שעת שינה אחת פחות בממוצע לאורך חמש שנים העלתה את הסיכון לפתח לחץ דם גבוה ב-37%.

הממצאים, שפורסמו ב"Archives of Internal Medicine", הראו גם כי איכות שינה ירודה יכולה להסביר בין היתר מדוע גברים שחורים נמצאים בסיכון גבוה יותר ללחץ דם גבוה.

אנשים בוגרים זקוקים בדרך כלל ל7-8 שעות שינה. כך על-פי המרכז למניעת ובקרת מחלות (CDC), אך רבים ישנים הרבה פחות, ומספר מחקרים החלו להצביע על השלכות בריאותיות משמעותיות לחוסר בשעות שינה.

בקרב ילדים, מחקרים הראו כי חוסר שינה הביא לעלייה בשיעור ההשמנה, הדיכאון ולחץ דם גבוה. בקרב אנשים בוגרים, חוסר בשעות שינה העלה את הסיכון לנפילות, ובקרב אוכלוסיית גיל המעבר הוא העלה את הסיכון לזיהומים, למחלות לב, לשבץ ולסרטן.

צוות החוקרים, מאוניברסיטת שיקגו, חקר 578 משתתפים בוגרים שגילם הממוצע 40. הם מדדו את לחץ הדם ואת משך השינה של כל אחד מהמשתתפים. 1% בלבד מהם ישנו 8 שעות או יותר בלילה.

המתנדבים ישנו שש שעות בממוצע. אלו שישנו פחות היו בסיכון גבוה הרבה יותר לפתח לחץ דם גבוה לאורך חמש שנים והפסד של כל שעת שינה העלה את הסיכון.

כלומר, כשמשווים שש שעות שינה לחמש שעות שינה, הסיכוי של אותם אנשים שישנים רק חמש שעות שינה לפתח יתר לחץ דם גבוה ב-37%.

צוות החוקרים גילה כי במסגרת המחקר, גברים, ובמיוחד גברים שחורים, ישנו הרבה פחות בהשוואה לנשים לבנות, שהיו בסיכון הנמוך ביותר לפתח יתר לחץ דם, מה שמראה כי קיימת אפשרות שמקרי לחץ דם גבוה המתועדים בקרב אמריקנים אפריקנים וגברים קשורים בין היתר למשך השינה.

בסה"כ, הממצאים לא הראו כי דום נשימה - סוג מסוכן של נחירה המעלה את הסיכונים ללחץ דם גבוה - אחראי לממצאים. איכות שינה ירודה תרמה לסיכונים ללחץ דם גבוה ללא קשר לנחירה.

בנוסף, החוקרים זיהו מספר הבדלים בין המינים.

שעות שינה מעטות יותר היו בעלות השפעה דומה בגברים ללא קשר לנחירה, אך נשים שנחרו היו בסיכון גבוה אפילו יותר לפתח לחץ דם גבוה. לא ברור מדוע, אך החוקרים משערים כי נחירה נדירה יותר בקרב נשים ולכן קשורה יותר לדום נשימה בשינה.

החוקרים הדגישו כי עדיין יש לבצע מחקרים נוספים כדי לגלות אם אנשים שישנים יותר יכולים להוריד את הסיכונים לפתח לחץ דם גבוה, הפוגע בשליש מהאמריקנים וגורם למותם של 7 מיליון בני אדם בעולם כולו בכל שנה.