לא לשכוח את הנוזלים

טיפ בריאות: כמה מים עלינו לשתות בכל יום?

הצורך שלכם במים תלוי בבריאות שלכם, במקום מגוריכם וברמת הפעילות שלכם. אך באופן כללי, רוב האנשים זקוקים לכ-13-9 מנות (240 גרם האחת) של נוזלים בכל יום.

רוב הנוזלים, אפילו מרק עוף ומיץ תפוזים, נחשבים כחלק מצריכת הנוזלים. אם כוס מים משעממת אתכם... גוונו אותה. קשטו אותה עם ענף של נענע ופיסת לימון, ליים, תפוז, אננס, קיווי, או אפילו בכמה דובדבנים טריים.