לשמור על הבריאות המנטלית

בריאות מנטלית חשובה לתחושת הבריאות הכללית וניתן לעודד אותה על-ידי השארת זמן פנוי בכל יום להרגעות, להרהורים ולהתחדשות.

הקיפו את עצמכם באנשים תומכים, וטפחו קשרים עם אחרים. העריכו את עצמכם והכירו באיכויות וביכולות שלכם. הרחיבו את האופקים בעזרת תחביבים, והרחיבו את תחומי העניין שלכם.

טפלו בגוף על-ידי אכילה נכונה, התעמלות וטכניקות להורדת הלחץ. דעו את המגבלות שלכם ועשו דבר אחד בכל פעם.