איזון השומנים בתזונה

טיפ בריאות: אומגה-3 או אומגה-6 - מה ההבדל?

שומני אומגה-6 נמצאים בשמנים כמו חריע, תירס וחמניות, בעוד שדגים שומניים הם מקור עשיר במיוחד לשמני אומגה-3.

חוקרים רבים מאמינים כי שני סוג שומני אלו חיוניים לתזונה בריאה. אך עבור רובינו, היחס בין השניים הוא לטבת שומני אומגה-6 ובגדול...

כדאי להעשיר את התזונה במזונות עשירים באומגה-3 כמו דגי סלמון, מקרל, פורל, טונה והרינג.

מקורות טובים אחרים כוללים אגוזי מלך, זרעי פשתה, כמו גם שמן קנולה ושמן זרעי פשתה.