עצות לשיפור הזכרון

טיפ בריאות: אם אתם לעיתים קרובות שוכחים פגישות, שמות ומטלות מרשימת המטלות, הגיע הזמן לתת דחיפה רצינית לזכרון.

הנה מספר הצעות, מטעם The U.S. National Library of Medicine, שיעזרו לכם לחזק את הזכרון:

* נסו לחבר בין מילים או שמות. לדוגמא, אם אלון הכיר לכם את פנינה, תוכלו לזכור אותם כ"א" ו"פ".

* אל תיכנסו ללחץ אם שכחתם משהו, ונסו שוב לחשוב עליו או היזכרו בו באופן ספונטני.

* קיראו, פיתרו תשבצים ושחקו במשחקים כדי לשמור על מוח פעיל.

* הגבילו את כמות האלכוהול שאתם שותים.

* כשאתם רוצים לזכור משהו, אימרו אותו בקול רם.

* קשרו שמות עם פרצופים.

* שאלו את הרופא אם תרופות שאתם לוקחים עלולות לפגוע בזכרון שלכם.