הריח פותח את הפה!

כמה עובדות לא ממש נעימות: ריח רע מהפה (באשת) אולי שכיח בכלבים - אך בקרב בני האדם, ריח רע מהפה משפיע על הדרך בה אתם מרגישים כלפי עצמכם, שלא לדבר על הדרך בה אנשים אחרים מרגישים כלפיכם. למעשה, אתם עלולים שלא לדעת אפילו כי אתם סובלים מהמצב עד שחבר אמיץ יגלה לכם.

אם כך, כיצד תוכלו לגלות אם יש לכם ריח רע מהפה? דרך פשוטה תהיה לדחוף אצבע נקיה לפה ולגרד מעט רוק מהחלק האחורי של הלשון. מרחו זאת על גב כף היד. המתינו רגע, ואז הריחו את היד. האם זה משהו שהייתם רוצים לנשק?

אם לא, הנה 15 טיפים לגבי הגורמים והדרכים לטיפול בריח רע מהפה. כדאי שתתחילו בהם עוד היום.

5 גורמים לריח רע מהפה

חיידק. חיידקים מתרבים בתוך הפה. מיקרואורגניזמים אלו מסתתרים בין השיניים ומכסים את הלשון. כשהחיידק אינו זז ונשאר במקום, הוא מתרבה ומשחרר רעלים וריחות לא נעימים.

תגידו "אההה". החורים העמוקים שבשקדים שלכם, הנקראים קריפטות, הם גורם שכיח לבאשת. אם השקדים שלכן רחבים מדי ומלאים "בורות", חומר בעל ריח הדומה לגבינה נאסף בחורים אלו. גושים של חומר זה אלו יכולים לפעמים להיות האחראים לריח הרע מהפה.

מאכלים חריפים וריח רע. מאכלים כמו בצל, שום ודגים עלולים לגרום לריח רע מהפה - גם שעות לאחר שצחצחתם את השיניים.

הרגלים רעים - ריח רע. כל סוג של עישון (סיגריות, סיגרים או מקטרת), או לעיסת טבק יכולים להשאיר אתכם עם טעם רע בפה - ועם ריח מאד לא נעים.

בעיות בבטן. לפעמים בעיות של הקיבה והמעיים, כדוגמת GERD (מחלת ההחזר הוושטי) או כיב עלולים לגרום לריח רע מהפה כשמשתחררים גיהוקים. גם תזונה דלת פחמימות, שגורמת לקטוזיס - מצב של שריפת שומן בגוף - עלולה לגרום לריח רע מהפה.

טיפים לטיפול בריח רע מהפה

צילום: גם את הלשון! [צילום: AP]

בשביל לשנות את המצב המביך, הנה מספר טיפים פשוטים ממומחים לבריאות הפה על הדרך בה ניתן להשיג ריח פה רענן ונעים:

הברישו את השיניים והלשון פעמיים ביום כדי לסלק את הריח הרע. כשאתם מצחצחים את השיניים עם משחת שיניים המכילה פלואוריד, צחצחו גם את הלשון - במיוחד את החלק האחורי שלה. צחצוח הלשון יסלק את החיידקים המדיפים ריח רע שגורמים לבאשת. מחקר גילה כי על-ידי צחצוח הלשון, מתנדבים הפחיתו את תחושת הריח הרע ב-70%. אפשר גם לקנות ברשתות הפארם מברשת לא יקרה לצחצוח הלשון.

השתמשו בחוט דנטלי לפחות פעם ביום כדי להנות מנשימה רעננה. השימוש בחוט דנטלי הוא חובה. החוט הדנטלי מסלק החוצה חלקיקי מזון מוסתרים ומסיר את הפלאק - ציפוי של חיידקים הנוצר סביב השיניים. השימוש בחוט הדנטלי מסייע גם במניעת מחלת מיסב השן - גורם שכיח נוסף לריח רע מהפה.

גרגרו פרוקסיד (חומר המשמש להלבנת שיניים) כדי להלחם בריח הרע. השימוש במי פה אנטיבקטריאליים חשוב אם אתם סובלים מעודף פלאק. אפשר גם לגרגר עם פרוקסיד כדי לסלק את הריח הרע מהפה. רופאי השיניים ממליצים לקחת לגימה ארוכה, לגרגר ואז לירוק. החמצן שבמי הפה מחסל את חיידקי הפה הגורמים לריח הרע.

השתמשו בשטיפת מי פה המכילה פלואוריד כדי לשפר את ריח הפה. שיניים רקובות לא רק מכאיבות, אלא שיש להן ריח נורא. ניתן למנוע ריקבון בשיניים בעזרת משחת שיניים המכילה פלואוריד וטיפול דנטלי מתאים.

שתו כמות רבה של מים כדי למנוע את הריח הרע. חוסר בנוזלים עלול לגרום לפה יבש (יובש הפה - xerostomia) ולריח רע מהפה. פה יבש או חוסר ברוק יכולים לנבוע מחוסר שתייה, נשימה דרך הפה או שימוש בתורפות כמו אנטיהיסטמיניים.

הפחיתו תסמינים של בעיות במערכת העיכול כדי לשפר מצב של באשת. נוגדי חומצה ללא מרשם יכולים להקל על קיבה חומצתית או כואבת, שעלולה לגרום לבאשת בזמן הגיהוק. אם יש לכם בעיה של רגישות לחלב ואתם סובלים מבעיות של הקיבה והמעיים, נסו להשתמש בגלולות לקטאז.

בדקו את הסינוסים: זיהומים גורמים לריח רע. ריח רע מהפה הוא פעמים רבות רמז לזיהום בסינוסים. הטפטוף המוגלתי מאחורי האף הוא האשם בכך, והוא ניכר בייחוד לאחר שנת הלילה. זו הסיבה לכך שאנשים רבים ממהרים לצחצח את השיניים דבר ראשון בבוקר.

אכלו יוגורט לנשימה רעננה יותר. היוגורט מחדש את המלאי של החיידקים הטובים במעיים ומעודד פה בריא יותר. אפשר לאכול גם סלרי כדי לסלק את החיידקים הדביקים מהפה, או לנסות ולאכול פטרוזיליה בין הארוחות כדי להנות מנשימה רעננה. לפטרוזיליה יש תכונות אנטיבקטריאליות ואנטיפטריתיות.

לעסו מסטיק עם קסיליטול (ממתיק מלאכותי) כדי לסלק ריח רע מהפה. לעיסת מסטיק גורמת לייצור רוק כשהפה יבש והרוק שוטף את החיידק שבפה.

גשו לרופא השיניים. כל שישה חודשים לפחות, גשו לביקור אצל רופא השיניים, לניקוי שיניים ולבדיקה אורלית. הרופא יוכל לבדוק את הפה והשיניים ולוודא כי אינכם סובלים מחורים בשיניים וממחלת חניכיים הגורמים לבאשת.

במידה והטיפים אינם עוזרים ואינם פותרים את בעיית הריח, גשו לרופא. לפעמים ריח רע מהפה הוא סימן לבעיה רצינית יותר, כמו זיהום, דלקת סימפונות כרונית, סוכרת או מחלת כבד.