כיצד להתמודד עם פיברומיאלגיה?

פיברומיאלגיה הוא מצב מכאיב ומעייף הפוגע במיליוני בני אדם בעולם כולו.

למרות שהגורם למצב לא לגמרי מובן, הנה מספר עצות שיעזרו לכם לטפל בתסמינים:

* גם אם התעמלות נשמעת מכאיבה, פעילות פיסית מומלצת לאנשים הסובלים מפירומיאלגיה. התעמלות קלה וקבועה - אפילו הליכה בלבד - יכולה לעזור לעורר את האנרגיה ולהקל על הכאב.

* הקפידו על תזונה בריאה והתרחקו ממזונות שמעוררים את תסמיני הפיברומיאלגיה.

* הקפידו על שעות שינה מספיקות בכל לילה.

* הקפידו על נוחות גם בעבודה. כשאפשר, ודאו שהכסא והשולחן נוחים לכם. הגבילו את שעות העבודה ונסו להתאים את תחומי האחריות שלכם (כולל עמידה, הרמת משאות וכו').