שינה - משפיעה על הסיכון לסוכרת

הניסיון לתפוס את החבל בשני קצותיו במהלך שבוע העבודה עלול להעלות את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2. כך מדווחים חוקרים מניו-יורק.

אנשים שישנו פחות משש שעות בלילה היו בסבירות גבוהה יותר לפתח מצב שמקדים סוכרת, לעומת אלו שישנו שעות שינה מרובות יותר.

לדברי החוקרים, המחקר תומך בראיות נוספות שמראות כי צמצום בשעות השינה יכול להיות בעל השפעה ניכרת על הבריאות.

המחקר, שארך שש שנים, הוצג בכינוס של איגוד הלב האמריקני.

מספר המקרים של סוכרת סוג 2, הקשורים לעיתים קרובות, למרות שלא תמיד, להשמנה, עלה בכל העולם. המצב מתפתח כשהגוף מייצר כמות רבה מדי של אינסולין, אך אינו משתמש בהורמון ביעילות כדי לפרק את הסוכר בדם.

'שלב אמצע' ידוע למצב הוא רמות גלוקוז לקויות בזמן צום, מצב בו רמות הסוכר בדם גבוהות מדי אך לא מספיק גבוהות כדי לקבוע אבחון של סוכרת.

צוות חוקרים מאוניברסיטת בואפלו שבניו-יורק עקב אחר קבוצה של מתנדבים לאורך שש שנים, כאמור. הם גילו כי אלו שישנו פחות משש שעות בממוצע בלילה במהלך שבוע העבודה היו בסבירות גבוהה פי 4.56 לפתח רמות גלוקוז חריגות בצום לעומת אלו שישנו 8-6 שעות בלילה.

המחקר, לדבריהם, תומך בראיות ממחקרים אחרים שהצביעו על קשר בין חוסר שינה לבעיות בריאות.

קשר מורכב

הם משערים כי הן הורמונים והן מערכת העצבים הם שעומדים מאחורי הקשר, ומקווים שהממצאים יעוררו ביצוע מחקרים נוספים בתחום מורכב זה של שינה ומחלות.

מחקר אחר שנעשה לאחרונה הראה כי תנומה קבועה בשעת הצהריים מעלה את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2.

מומחים בתחום שהגיבו לממצאים אמרו כי לאחרונה מצטברות יותר ויותר ראיות התומכות בקשר בין חוסר בשעות שינה למצבים כמו סוכרת.

יחד עם זאת הסיבה לקשר עדיין לא ברורה, למרות שייתכן שחוסר שינה מעלה את הסיכון לעלייה במשקל, שמעלה את הסיכון לסוכרת.

ישנן ראיות המצביעות על כך שחוסר בשעות שינה מגביר את רמות הורמוני התיאבון ולכן אנו אוכלים יותר - ובעיקר את המאכלים ה'לא נכונים' - כשאנו עייפים אנו נוטים להשתוקק למאכלים מתוקים.

שנת לילה טובה הכרחית מבחינה ביולוגית: הגוף רוצה וזקוק לשינה טובה בכל לילה, ואם אנחנו זוכים למנוחה יש לנו את הכוחות להתמודד עם מטלות היום יום בצורה טובה יותר.

מומחים אחרים טענו כי המחקר הנוכחי קטן מדי כדי להסיק ממנו מסקנות, למרות שהממצאים תומכים בממצאים ממחקרים קודמים שהראו כי קיים קשר בין דפוס של הפרעות שינה לעלייה בסיכון לסוכרת מסוג 2. אך כשמדובר בגורמי סיכון עיקריים להתפתחות סוכרת מסוג 2, נושאים כמו משך השינה עדיין פחות משמעותיים לעומת גורמים אחרים ידועים היטב כמו עודף משקל, גיל והיסטוריה משפחתית.