ארוחת בוקר: מהירה ובריאה

טיפ בריאות: האם נוח לכם לחטוף מזון מהיר בדרך לעבודה?

כדאי לזכור כי הכריך שאתם קונים בדרך לעבודה יכול להכיל 600 קלוריות ויותר מ-40 גרם של שומן. כמו-כן, בזמן שאתם ממתינים למוכר שיגיש לכם את הכריך ואת העודף... הרי שיכולתם להכין לעצמכם ארוחת בוקר בריאה יותר.

מזון מהיר יכול להיות גם בריא ולכן כדאי לבחור בארוחת בוקר מאוזנת בכל יום. ממהרים? אכלו יוגורט או דייסת שיבולת שועל וחתיכת פרי או בייגלה מחיטה מלאה עם גבינה דלת שומן וכוס קטנה של מיץ תפוזים.